Mengenal Olahraga Squash
OLAHRAGA squash adalah permainan seperti raket dalam ruangan yang berasal dari Inggris yang dimainkan oleh dua atau empat orang pemain. Pemain saling berbalas memukul bola karet kecil ke dinding yang ...
Kacang Pinus: Si Kecil Bergizi dari Hutan Pinus ke Meja Makan
KACANG pinus, atau pine nut, adalah biji yang diambil dari beberapa jenis pohon pinus, terutama dari spesies Pinus pinea (mediterania) dan Pinus koraiensis (Asia Timur).
Proses panen kacang ini cuk ...
Waspada Kanker di Tengah Gaya Hidup Modern
DI era serba cepat dan instan, gaya hidup tak sehat seperti pola makan buruk, kurang olahraga, stres tinggi, dan paparan polusi menjadi pemicu meningkatnya risiko kanker. Kini, siapa pun bisa rentan, ...
Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
PIR adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kaya akan serat, buah pir juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan, dan menjaga kesehatan usus.
Buah pir memiliki ...
Kunyit Asam, Segar Diminum dan Kaya Khasiat
KUNYIT asam adalah minuman sehat yang kaya nutrisi, ada Vitamin C di dalamnya mendukung sistem kekebalan dan produksi kolagen. Seratnya memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit, sement ...
Hati-Hati Diare
DIARE adalah kondisi ketika seseorang buang air besar dengan frekuensi lebih sering dari biasanya dan tinja berbentuk cair. Penyebab diare bisa bermacam-macam, mulai dari infeksi virus, bakteri, hingg ...
Sayuran Hijau, Penjaga Kesehatan yang Wajib Ada di Menu Sehari-hari
MANFAAT sayuran hijau untuk kesehatan cukup beragam, salah satunya adalah mencegah tubuh dari berbagai penyakit. Kebaikan yang didapat untuk tubuh kita ketika rutin mengonsumsi sayuran setiap hari.&nb ...
Tomat, Si Merah Segar yang Bikin Sehat dan Glowing
TOMAT mungkin sering dianggap sekadar pelengkap masakan atau penghias piring salad, tapi siapa sangka, buah berwarna merah cerah ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan—terutama bagi para ...
Melon untuk Kesehatanmu: Kaya Vitamin, Mineral, dan Antioksidan
BUAH melon adalah sumber berbagai nutrisi penting yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Kandungan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan membuat buah melon menjadi pilihan yang sangat baik untuk ...
Markisa, Si Asam Manis dari Pegunungan Tropis
BUAH markisa atau passion fruit dikenal berasal dari wilayah Amerika Selatan, terutama Brasil dan Paraguay. Dalam sejarahnya, buah ini menyebar ke berbagai negara tropis, termasuk Indonesia, berkat ik ...
Kalium, Mineral Penting Penjaga Keseimbangan Tubuh
KALIUM adalah mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi otot, saraf, dan keseimbangan cairan. Tanpa cukup kalium, tubuh bisa mengalami kelelahan, kram otot, bahkan gangguan irama jan ...
Intip Segarnya Semangka yang Kaya Nutrisi
BUAH semangka yang menyegarkan diketahui kaya akan vitamin A, vitamin C, kalium, dan serat.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh, sedangkan vitamin C berperan penting dalam me ...
Mikroplastik di Meja Makan: Bahaya Tak Terlihat yang Mengancam Generasi Masa Depan
IKAN bandeng yang lezat, ayam goreng renyah, hingga air minum dalam botol plastik — siapa sangka semua itu bisa menjadi jalur masuk mikroplastik ke tubuh kita?
Mikroplastik, serpihan plastik ...
Mengenal Gaya Hidup Vegetarian dan Manfaatnya
VEGETARIAN adalah pola makan yang menghindari konsumsi daging, unggas, dan ikan, dengan fokus pada sayuran, buah, biji-bijian, dan produk nabati lainnya. Untuk menjadi vegetarian, seseorang perlu mere ...
Energi Optimal dari Pola Makan Sehat
MENJAGA pola makan yang seimbang sangat penting untuk meningkatkan stamina tubuh. Asupan nutrisi yang tepat membantu tubuh memproduksi energi secara efisien, sehingga kita dapat menjalani aktivitas ha ...
Tentang Saliva, Cairan Penting untuk Kesehatan Mulut dan Tubuh
MESKIPUN sering dianggap menjijikkan, air liur atau saliva sebenarnya sangat penting bagi kesehatan mulut dan tubuh. Tubuh manusia menghasilkan sekitar satu hingga dua liter air liur setiap hari, bahk ...
Podiatris alias Dokter Khusus Masalah Kaki, Benarkah Profesi Medis Ini Belum Ada di Indonesia?
PERNAHKAH kamu mengalami masalah pada kaki seperti tumit nyeri, kuku tumbuh ke dalam, atau luka karena diabetes dan bingung harus ke dokter mana? Nah, di luar negeri, ada dokter spesialis yang secara ...
Olahraga Kardio: Kunci Jantung Sehat dan Tubuh Bugar untuk Semua Usia
INGIN hidup lebih sehat dan bertenaga? Coba mulai dengan olahraga kardio. Jenis latihan ini melibatkan gerakan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan—seperti jalan cepat, jogging, bersep ...
Japanese Walking, Jalan Kaki Ala Jepang yang Bikin Tubuh Sehat Maksimal
INGIN jalan kaki yang lebih bermanfaat bagi kesehatan? Cobalah interval walking training (IWT) alias “Japanese walking”.
Latihan ini dikembangkan oleh peneliti Jepang dan terbukti secar ...
Olahraga yang Tepat Setelah Sembuh dari Sakit
SETELAH sembuh dari sakit, tubuh membutuhkan waktu untuk pulih sepenuhnya sebelum kembali ke rutinitas, termasuk olahraga. Aktivitas fisik memang bermanfaat untuk mempercepat pemulihan dan meningkatka ...
