VEGETARIAN adalah pola makan yang menghindari konsumsi daging, unggas, dan ikan, dengan fokus pada sayuran, buah, biji-bijian, dan produk nabati lainnya. Untuk menjadi vegetarian, seseorang perlu merencanakan peralihan secara bertahap, dimulai dengan mengurangi konsumsi daging dan menggantinya dengan sumber protein nabati yang sehat.
Agar konsisten, penting memiliki motivasi yang kuat—baik demi kesehatan, etika, maupun lingkungan—serta mencari variasi menu agar tidak bosan. Menjadi vegetarian dapat memberikan berbagai manfaat, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2, sekaligus meningkatkan kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.
KOMENTAR ANDA