SELAMA ini, sudah banyak edukasi mengenai bagaimana menghindari dan mencegah terjadinya penularan covid-19. Nah, Baru-baru ini para perawat di Inggris mengeluarkan panduan, hal-hal apa saja yang harus dilakukan jika kamu positif terinfeksi virus Corona.
"Jika Anda tertular, pada dasarnya Anda hanya ingin mempersiapkan diri dari gangguan pernapasan parah seperti bronkitis atau pneumonia," tulis Suzzane, perawat Inggris.
1. Berjemur sinar matahari
Jika Anda positif terinfeksi, berjemur lah di bawah sinar matahari selama 20 menit pada seluruh tubuh Anda. Lakukan setiap hari untuk meningkatkan kadar Vitamin D dalam tubuh yang meningkatkan sistem kekebalan atau imunitas.
2. Minum suplemen
Jaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi suplemen umum yang baik ditambah 2000 mg Vitamin C sehari sekali. Sertakan zinc selenium, dan glutathone. Minyak hati ikan kod disebut sebagai tonik umum yang bagus.
3. Sediakan tisu, parasetamol, obat batuk non parasetamol, tablet hisap seng, semprotan tenggorokan seperti andolex (TCP), madu dan lemon, juga vaporub sebagai penghangat dada.
4. Humidifier
Belakangan ini ramai dijual humidifier, yaitu alat yang digunakan untuk memunculkan uap dari cairan yang dimasukkan ke dalamnya. Letakkan di kamar dan nyalakan saat tidur. Atau bisa juga kamu duduk di kamar mandi sambil menyalakan shower air hangat dan hirup uapnya.
5. Jika kamu memiliki riwayat asma, pastikan resep inhaler selalu tersedia. Sediakan pula makanan bergizi seperti sup, dalam jumlah yang besar. Sup ini bisa dibekukan dan dikonsumsi saat diperlukan.
6. Sediakan minuman favorit, meski air putih cukup baik.
7. Apabila ada gejala demam, gunakan paracetamol jangan ibuprofen.
8. Perbanyak istirahat dan lakukan isolasi mandiri selama 14 hari, hindari bertemu dengan siapa saja, termasuk keluarga.
9. Kenakan sarung tangan dan masker untuk menghindari mencemari orang lain. Minta keluarga untuk meninggalkan persediaan makanan di luar pintu untuk menghindari kontak.
10. Cuci sprei dan pakaian sering mungkin dan bersihkan kamar mandi dengan pembersih yang disarankan.
11. Tidak perlu ke rumah sakit, kecuali jika mengalami gangguan pernapasan atau demam tinggi.
12. Kalau Anda memiliki kondisi atau riwayat penyakit kronis seperti paru-paru (COPD, emphysema, kanker paru-paru) atau sedang menggunakan imunosupresan, lakukan konsultasi dengan dokter.
13. Jika anak ikut tertular, tidak perlu panik, sebab anak termasuk kuat dengan virus corona. Cukup lakukan hal di atas dengan dosis anak tetap tenang dan ikuti langkah-langkah yang sudah disebutkan tadi.
Yang perlu menjadi catatan, pH untuk virus corona bervariasi dari 5,5 sampai 8,5. Jadi, kita hanya memerlukan banyak asupan makanan alkali yang tingkat pH nya ada di atas virus corona. Apa saja?
1. Lemon (9,9 pH)
2. Kapur (8,2 pH)
3. Alpukat (15,6 pH)
4. Bawang putih (13,2 pH)
5. Mangga (8,7 pH)
6. Tangerine (8,5 pH)
7. Nanas (12,7 pH)
8. Dandelion (22,7 pH)
9. Jeruk (9,2 pH)
Lalu, bagaimana ciri awal Anda tertular? Gatal di tenggorokan, tenggorokan kering, batuk kering, demam, sesak napas, kehilangan indera perasaan dan bau, jari kaki membiru/hitam.
Jika ciri tersebut Anda alami cepat ambil air hangat dengan campuran Lemon. Segera minum! 
KOMENTAR ANDA