BUAH kiwi dengan cita rasa asam manis yang segar dengan tekstur unik, siapa sangka ternyata memiliki banyak akan nutrisi yang tinggi.
Tak ayal bila membuat buah kiwi memiliki beragam manfaat untuk kesehatan bukan hanya kaya akan nutrisi yang tinggi buah kiwi juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan turut melengkapi.
Buah yang dikenal dengan nama latin Actinidia deliciosa ini mengandung 64 kalori dalam satu buahnya sehingga cocok untuk camilan sehat mau pun itu dimakan langsung atau dijadikan campuran makan.
Simak berikut ini beragam manfaat yang diberikan oleh buah kiwi bagi kesehatan
- Menjaga Pencernaan tubuh
Buah kiwi dapat meningkatkan kesehatan usus karena terdapat serat dan mengandung enzim actinidin yang membantu dalam pencernaan protein sehingga dapat meningkatkan konsistensi dan frekuensi tinja. Selain itu, juga efektif mengurangi mengejan saat buang air besar sehingga bermanfaat untuk mengatasi sembelit.
- Meningkatkan Imunitas
Ketika kondisi tubuh sedang lemas cobalah untuk mengonsumsi buat kiwi, dengan mengonsumsi buah kiwi kita dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin c yang di mana penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit autoimun.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kiwi satu atau dua buah dapat membantu meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak. Serotonin senyawa kimia yang terdapat pada buah kiwi ini lah yang membantu mengatur siklus tidur jauh lebih baik.
- Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Kandungan kalsium yang tinggi dapat menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Dengan mengonsumsi buah kiwi kita dapat membantu tekanan darah tetap stabil risiko dan mengurangi risiko serangan jantung.
- Menjaga Kesehatan Mata
Buah kiwi mengandung lutein dan zeaxanthin di mana penting untuk menjaga kesehatan mata dapat membantu melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia dan masalah mata lainnya.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Tidak hanya baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh buah kiwi juga memberikan manfaat untuk kecantikan. Vitamin c dalam buah kiwi memberikan peranan penting dalam memproduksi kolagen membantu menjaga kulit tetap cerah dan mencegah penuaan dini, vitamin e pada buah kiwi juga dapat melindungi kulit dari radikal bebas.
Dengan beberapa manfaat yang ditawarkan bagi kesehatan buah kiwi cocok untuk kamu yang ingin memulai diet dan mengombinasikannya dengan buah-buah lain untuk hasil yang maksimal. 
KOMENTAR ANDA