Bak air yang mengalir, biarkan diri Anda menemukan "alirannya" sendiri dalam menjalankan setiap proses masak atau makan.
Dalam bukunya "Beyond Boredom and Anxiety" dan "Flow: The Psychology of Optimal Experience", psikolog Hungarian-Amerika Mihaly Csikszentmihalyi mendefinisikan aliran sebagai keadaan puncak kenikmatan, fokus energik, dan konsentrasi kreatif yang dialami oleh orang-orang yang terlibat dalam permainan dewasa yang telah menjadi dasar dari pendekatan hidup yang sangat kreatif.
Dengan menjadikan masakan Anda suatu bentuk "permainan", Anda mungkin akan bisa mendapati diri Anda bak air yang mengalir dan menikmatinya dengan baik.
7. Jadikan ritual
Memasak adalah kesempatan sehari-hari untuk melatih kesadaran. Daripada melihatnya sebagai tugas, kita bisa menganggapnya sebagai kesempatan untuk menjadi lebih hadir.
Praktik yang mengintegrasikan meditasi dengan aktivitas normal adalah beberapa yang paling ampuh. Mereka mengajari kita cara tenggelam dalam momen saat ini. 
KOMENTAR ANDA