PERNAH merasa cepat lelah, lesu, dan wajah tampak lebih pucat dari biasanya? Bisa jadi kamu mengalami anemia. Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau ketika sel darah merah tidak bekerja sebagaimana mestinya. Akibatnya, tubuh jadi kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal.
Saat tubuh kekurangan oksigen, tanda-tandanya bisa langsung terasa: cepat capek, susah konsentrasi, dan kulit terlihat pucat. Anemia termasuk dalam gangguan darah atau kelainan hematologi yang cukup umum terjadi.
Kondisi ini bisa datang dalam bentuk ringan hingga berat, dan berlangsung sementara atau bahkan jangka panjang, tergantung penyebabnya. Maka dari itu, penting untuk mengenali gejala awal dan memahami bahwa anemia bukan sekadar “kurang darah”, tapi bisa berdampak pada kualitas hidup jika dibiarkan.
Bagi penderita anemia, sebenarnya tidak ada larangan untuk berolahraga. Yang perlu diperhatikan hanyalah intensitas dan frekuensinya. Jangan sampai aktivitas tubuh yang seharusnya menyehatkan justru berbalik membahayakan kesehatan.
Jika ingin menjaga stamina, berikut ini adalah jenis olahraga yang cocok bagi penderita anemia:
- Jalan kaki
- Yoga
- Bersepeda santai
- Renang ringan
Sebelum maupun saat berolahraga, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
- Konsultasi ke dokter.
- Perhatikan asupan zat besi.
- Jangan memaksakan diri.
- Penuhi kebutuhan cairan.
- Lakukan olahraga secara teratur tetapi ringan.
Jika kamu merasa sering lemas tanpa sebab yang jelas, jangan ragu untuk cek ke dokter. Dengan penanganan yang tepat, anemia bisa dikendalikan dan tubuhmu bisa kembali bertenaga. 
KOMENTAR ANDA