Gizi seimbang pada anak usia sekolah dasar akan membantu mengoptimalkan perkembangan kognitif mereka/Net
Gizi seimbang pada anak usia sekolah dasar akan membantu mengoptimalkan perkembangan kognitif mereka/Net
KOMENTAR

MASA usia sekolah dasar merupakan salah satu tahap perkembangan yang penting. Pasalnya, pada masa tersebut, fungsi kognitif anak mulai berkembang lebih baik dari masa sebelumnya.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan zat gizi yang sesuai agar bisa mengoptimalkan perkembangan kognitif anak.

Merujuk pada unggahan di akun Instagram untuk edukasi gizi @ahligiziid, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa malnutrisi dan defisiensi zat gizi mikro seperti zat besi, yodium, seng dan folat berhubungan dengan kemampuan kognitif anak.

Demi mencukupi kebutuhan gizi anak usia sekolah dasar, antara 6 hingga 9 tahun, penting untuk bisa memastikan tujuh hal ini:

1. Biaskan makan 3 kali sehari (pagi, siang dan malam bersama keluarga)
2. Biasakan mengkonsumsi ikan dan sumber protein lainnya
3. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang cukup
4. Biasakan membawa bekal makanan dan air mineral dari rumah
5. Batasi mengkonsumsi makanan cepat saji, jajanan dan makanan selingan yang manis, asin dan berlemak
6. Biasakan menyikat gigi minimal dua kali sehari setelah makan pagi dan sebelum tidur
7. Hindari merokok.




EVALI, Ancaman Pengerasan Saluran Napas dan Pembuluh Darah Bagi Penggemar Vape

Sebelumnya

Mengenal Pitties Breastfeeding, ASI Keluar dari Ketiak. Ini Cara Mengatasinya

Berikutnya

KOMENTAR ANDA

Baca Juga

Artikel Health