VITAMIN D memiliki peran penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Inilah vitamin yang membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Vitamin D juga mencegah kerapuhan tulang atau osteoporosis pada lansia.
Tak hanya itu, Vitamin D juga membantu menurunkan potensi gangguan jantung, mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit parah, dan mendukung kekebalan tubuh.
Tubuh kita memproduksi Vitamin D secara alami saat terkena paparan sinar matahari langsung.
Namun selain itu, kita juga bisa mendapatkan Vitamin D dari berbagai buah-buahan. Pastikan kamu mengonsumsi 6 buah dengan kandungan vitamin D paling tinggi. 
KOMENTAR ANDA