Ilustrasi perempuan yang kelelahan/Freepik
Ilustrasi perempuan yang kelelahan/Freepik
KOMENTAR

NATIONAL Library of Medicine menyebutkan bahwa angka kolesterol tinggi umumnya dibarengi gejala yang meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lain.

Yang harus mendapat perhatian adalah kolesterol biasanya tidak bergejala. Karena itu kita harus cermat mengamati kondisi tubuh. Salah satunya adalah mudah lelah atau merasakan lelah yang luar biasa.

Tidak hanya itu, penderita pun akan merasa kaki dan tangan lemah atau bahkan mati rasa. Ditambah lagi nyeri dada, sesak, juga nyeri pada leher dan sakit kepala.

Jika kita merasa sangat mudah kelelahan, ini menjadi salah satu tanda bahwa kolesterol tinggi. Namun yang paling penting adalah bagaimana mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Dilansir laman resmi Mayo Clinic, berikut ini beberapa saran untuk menurunkan kadar kolesterol.

  • Memperbaiki gaya hidup sehat dengan mengatur asupan nutrisi seimbang dan rutin berolahraga.
  • Meningkatkan asupan serat larut dan asam lemak omega-3.
  • Mengurangi makanan yang mengandung lemak jenuh.
  • Membatasi makanan ultra-olahan.
  • Berhenti merokok.

Jika perubahan gaya hidup belum bisa menurunkan kolesterol dari angka 200, dokter menyarankan minum obat penurun kolesterol seperti statin.




Yuk, Makan Buah Salak

Sebelumnya

Apa Penyebab Jantung Berdebar Tiba-Tiba?

Berikutnya

KOMENTAR ANDA

Baca Juga

Artikel Health