Jangan Anggap Remeh! Kurang Tidur Bisa Pengaruhi Gairah Seksual

3. Atur rutinitas sebelum tidur

Berman menjelaskan, salah bagian dari tidur yang baik adalah menciptakan rutinitas sebelum tidur. Salah satunya yang bisa dilakukan adalah mandi air hangat atau mandi biasa, meditasi, atau membaca buku di tempat tidur.

"Jika Anda tidak dapat tertidur setelah sekitar 10 menit, bangun dan pergi ke ruangan lain untuk melakukan kegiatan yang tenang," saran Berman.

"Atau Anda bisa menggunakan waktu ini untuk berhubungan intim dengan pasangan atau dirimu sendiri," tambahnya.

"Bagaimanapun, seks meningkatkan tidur dan tidur meningkatkan seks," tegasnya.