KETAKUTAN masyarakat akan Pandemi Covid-19 sudah sangat luar biasa. Apalagi ketika salah seorang anggota keluarga mengalami gejala mirip infeksi Coronavirus, biasanya kepanikan langsung datang. Sesak nafas adalah satu diantaranya.
Tapi, jangan juga terlalu cemas berlebihan. Jika sewaktu-waktu Bunda atau anggota keluarga mengalami sesak napas, jangan panik dulu. Coba Bunda konsumsi beberapa makanan yang dapat melonggarkan kembali pernapasan.
1. Biji-bijian, seperti gandum, quinoa, dan beras merah bisa membantu menyehatkan paru-paru.
2. Kacang mampu memberikan vitamin E untuk tubuh, yang bisa mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menciptakan sel darah merah yang mengantarkan banyak oksigen untuk tubuh. Jadi, pasokan oksigen di paru-paru akan stabil.
3. Buah-buahan dan sayuran yang berwarna oranye seperti labu, jeruk, dan pepaya, juga dibutuhkan untuk melawan peradangan dan infeksi. Makanan-makanan seperti ini kaya akan antioksidan dan ramah untuk paru-paru.
4. Kafein tidak hanya untuk menahan kantuk. Kafein juga dapat membantu mengatasi sesak napas, karena ia berperan sebagai bronkodilator yang berfungsi membuka saluran udara yang ketat pada pengidap asma dan mengurangi kelelahan otot pernapasan. Kafein juga bisa meningkatkan fungsi paru-paru hingga empat jam.
5. Jus apel mengandung asam fenolik dan flavonoid yang dikenal bisa mengurangi peradangan pada saluran udara. Penelitian di Inggris menemukan bahwa anak-anak yang minum jus apel dalam sehari dapat mengurangi masakan pernapasan.
Nah Bunda, yuk kita mulai mengelola hati di tengah suasana seperti sekarang ini. Konsumsilah makanan-makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kita. 
KOMENTAR ANDA