3 “Jangan” Untuk Puasa Lancar, Diet Sehat Jalan Terus

PUASA satu bulan penuh selama bulan Ramadhan seharusnya tidak menganggu kebiasaan sehat yang menjadi rutinitas kita.

Misalnya saja, kita yang terbiasa menjalani diet sehat, berpuasa di bulan suci bukan berarti membuat diet kita terhenti.

Agar puasa lancar dan diet sehat kita jalan terus, ada tiga “jangan” yang harus kita patuhi.

#1 Jangan lewatkan sayur dan buah saat sahur dan berbuka

Kita mesti memanfaatkan dua waktu makan selama puasa untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh. Karena itu, sayur dan buah jangan sampai terlewatkan. Ini penting agar pencernaan terjaga kesehatannya dan selalu lancar.

#2 Jangan berlebihan mengonsumsi makanan manis dan berlemak

Jika sebelumnya kita terbiasa mengurangi asupan gula dan lemak pada makanan yang kita konsumsi, berbuka puasa tidak boleh menjadi alasan kita melupakan kebiasaan baik itu.

Aneka takjil yang terlihat begitu lezat, mulai dari makanan kecil hingga minuman segar, boleh-boleh saja kita konsumsi asal tidak berlebihan.

#3 Jangan lupa minum air putih yang banyak

Air putih tetap menjadi kunci untuk tubuh terhidrasi baik, sehat, berstamina, dan wajah segar meskipun sedang menjalankan ibadah puasa. Dengan tubuh yang mendapat cukup asupan air putih, kita bisa tetap produktif meski sedang menjalani diet sehat selama bulan puasa.