post image
KOMENTAR

SENANGNYA ketika liburan tiba, travelling bersama teman atau keluarga tercinta menjadi salah satu agenda yang paling ditunggu. Namun apa daya, semua kesenangan yang sudah di depan mata terganggu oleh kondisi perut yang tidak bisa di tolerir. Ya! Perut kembung, pernahkah ladies mengalami kondisi ini ketika bepergian yang menyebabkan perjalanan tersebut terasa lama dan menyiksa?

Apa penyebab perut kembung? Dilansir dari pegipegi.com, perut kembung terjadi karena meningkatnya jumlah gas di dalam saluran pencernaan. Kondisi ini menyebabkan perut terasa tidak nyaman, apalagi jika ladies juga memiliki nyeri lambung. Jika kondisi ini dibiarkan, akan berdampak ke penyakit lain, seperti liver, tipes, maag, masalah di empedu, juga pankreas.

Ketika perut kembung, biasanya perut terasa nyeri, kembung, banyak sendawa, dengan intensitas buang angin yang sering. Untuk sebagian orang, bahkan bisa buang angin lebih dari 10 kali dalam sehari. Jika kita berada di dalam kendaraan, tentunya sangat menggangu ya ladies, dan semakin kita menahan angin tersebut keluar, akan semakin terasa tertekan perut kita. Yuk! Lakukan ini untuk mencegah perut kembung terjadi:

  1. Perbanyak minum air putih, hindari minuman bersoda

Air putih memang dikenal dapat mencegah beragam penyakit. Biasakan minum air putih sebanyak 8-10 gelas perhari.Karena air putih dapat meluruhkan toksin yang ada di dalam tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, membunuh kuman atau bakteri, serta melembabkan kulit. Hindari minuman bersoda yang akan menambah jumlah gas di dalam perut kita.

       2. Makan dengan porsi kecil

Mulai sekarang, biasakan makan dengan porsi kecil namun sering. Selain berdampak terhadap kegemukan, makan dalam porsi besar juga akan meningkatkan resiko perut kembung bertambah parah.

       3. Kurangi makanan berminyak

Makanan berminyak selain dapat menyebabkan kegemukan, kolesterol, wajah berjerawat, ternyata juga dapat memicu perut kembung. Karena itu, hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan berminyak, apalagi jika ladies sedang dalam perjalanan jauh.

 

Jerawat Berlebihan pada Remaja? Simak Cara Mengatasinya Berikut Ini !

Sebelumnya

Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini Agar Paru-paru Lebih Sehat

Berikutnya

KOMENTAR ANDA

Baca Juga

Artikel Health World